Hypnothérapie: atténuer les maux par des mots
Qu’est-ce que l’hypnose ?
- L’hypnose est un processus par lequel un hypnothérapeute, praticien certifié, accompagne un patient dans un état modifié de conscience. Il s'agit d'un moment suspendu entre veille et sommeil, où l’attention du patient est défocalisée dans un lieu de bien-être réel ou imaginaire.
Comment se déroule une séance d'hypnose?
- L’hypnothérapeute guide le patient par sa voix pour entrer en hypnose. Contrairement aux idées reçues, durant la séance, le patient ne dort pas. Il entend, ressent, peut bouger et se souvenir de la séance.
- L'activité cérébrale, quoique différente de celle de l'état d'éveil, reste intense. On parle ainsi d’ « état alpha », en raison des activités électriques neurologiques des ondes alpha émises par le cerveau.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
- L’hypnose est considérée à la fois comme un amplificateur et un accélérateur de thérapie. C’est un moyen d'accéder aux ressources inconscientes, de contourner les blocages et de permettre l'émergence de nouveaux comportements plus créatifs pour la vie du sujet.
- Parmi les thérapies brèves, l’hypnose est efficace pour le sevrage tabagique, les addictions, les phobies, les angoisses. Mais aussi pour les dépressions, les troubles anxieux, les troubles du comportement alimentaire…
- Elle permet de retrouver confiance en soi et estime de soi. En revanche, l'hypnose ne traite pas les troubles bipolaires, la schizophrénie ou les névroses profondes.
Vous pouvez en lire plus sur cet article de Passeport Santé: Thérapie Hypnose
EMDR: la technique des mouvements oculaires
EMDR : comment ça marche?
- Cette technique thérapeutique fut créée par la psychologue Francine Shapiro. Cette thérapeute américaine a écrit le livre de référence "Des yeux pour guérir". Plus tard, l'EMDR fut popularisée en France, par le Dr Servan Schreiber dans son livre "Guérir le stress et la dépression".
- Ainsi reconnue au départ pour ses effets remarquables sur le stress post traumatique, cette méthode, adaptée aux besoins et au profil de chacun, procure des résultats étonnants et probants.
Les étapes de la thérapie EMDR
- Dans un premier temps, le praticien va dissocier émotion et souvenir. L’objectif est alors de substituer l'association souvenir -émotion négative contre une croyance positive, ceci en désactivant les mécanismes de défense ou de résistance.
- De ce procédé, Francine Shapiro reconnaissait qu'il y avait des éléments inspirés de l’hypnose, des sciences cognitives, de la sophrologie ou du comportementalisme, dans cette technique.
- Puis, dans un second temps, le thérapeute "décontamine" l’émotion négative. « Si un événement douloureux a été mal “digéré” parce qu'il a été trop violent, explique le psychiatre David Servan-Schreiber, les images, les sons et les sensations liés à l’événement sont stockés dans le cerveau, prêts à se réactiver au moindre rappel du traumatisme.
Les bienfaits de la thérapie EMDR
- En conclusion, le mouvement oculaire débloque l’information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveau pour qu’il complète le travail, un nettoyage du traumatisme psychologique en profondeur.
- C'est pourquoi l'EMDR constitue un accompagnement psychologique de premier ordre pour le traitement de certains traumatismes, dépressions, troubles du comportement alimentaire, phobies, crises d'angoisse...
Pour en savoir, vous pouvez lire l'article de Psychologies Magazine: EMDR, le vrai mode d'emploi.
Besoin de soutien psychologique ?
- Jean-Claude De Sa est un psychopraticien et hypnothérapeute, basé à Paris 11ème, entre Bastille et la place Léon Blum.
- En tant que thérapeute, il vous aide à analyser, comprendre et résoudre vos troubles psychologiques. Et surtout il vous aide à agir positivement sur vos symptômes, ainsi que sur vos comportements perturbants et vos pensées négatives.
Soutien psychologique et traitement psychothérapeutique
- Aussi, vous trouverez au cœur de sa pratique thérapeutique, écoute, bienveillance, empathie et engagement. Professionnel passionné et investi dans sa mission, il veille à moduler les interventions thérapeutiques en douceur, en fonction de votre situation, vos capacités et vos ressources. Pour s'adapter à vos besoins, Jean-Claude De Sa consulte aussi bien en cabinet qu'en téléconsultation.
N'oubliez pas que choisir un thérapeute, c'est avant tout choisir une personne, avec qui s’exprimer librement et se confier sans tabou.
- Et pour confirmer son engagement éthique, ce thérapeute est membre de l'association Psy en mouvement, fédération des professionnels de la psychothérapie et de la psy diversité. Ainsi, il est signataire de la charte de déontologie de Psy en mouvement, qui garantit un travail sérieux et honnête.
Un cabinet pluridisciplinaire
Diététique et Osthéopathie
- Cathy BOUKOBZA, diététicienne diplômée d'état
Si vous cherchez à retrouver un équilibre global via la diététique, Cathy BOUKOBZA vous propose un accompagnement ciblé, en fonction de votre âge, de votre état de santé (diabète, troubles digestifs, obésité, etc.) ou de vos objectifs (perte de poids, performance sportive, équilibre alimentaire). Grâce à sa pratique douce et bienveillante, elle vous libère de vos comportements alimentaires dysfonctionnels et vous aide à reprendre le contrôle sur votre santé.
- Vincent FASOLI, osthéopathe D.O.
Formé en 5 ans à l'Institut Privé d'Enseignement Ostéopathique, Vincent FASOLI pratique des techniques structurelles, viscérales, myotensives, réflexes, énergétiques et crâniennes en fonction du besoin du patient, s'adaptant à tous, du nourrisson aux personnes âgées, en passant par la femme enceinte et le sportif.
ARTICLES
Phobie Sociale : comment dépasser la peur du jugement
La phobie sociale, également appelée anxiété sociale, est un trouble anxieux marqué par une peur intense et persistante des situations sociales […]
Les défis psychologiques du déménagement : 7 clés pour retrouver votre équilibre
Un déménagement, même lorsqu’il est choisi, peut être une épreuve émotionnelle majeure. Quitter un lieu de vie, ses repères et son réseau […]
Retour d’expatriation: défis psychologiques et accompagnement
Revenir, un voyage à rebours Le retour d’expatriation est une étape de transition souvent sous-estimée, parfois plus complexe que le départ. Si […]