Hypnothérapie: atténuer les maux par des mots
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un processus par lequel un hypnothérapeute accompagne un patient dans un état modifié de conscience, comme un moment suspendu entre veille et sommeil, où l’attention du patient est défocalisée dans un lieu de bien-être réel ou imaginaire.
Comment se déroule une séance ?
L’hypnothérapeute guide le patient par sa voix pour entrer en hypnose. Contrairement aux idées reçues, durant la séance, le patient ne dort pas. Il entend, ressent, peut bouger et se souvenir de la séance. L'activité cérébrale, quoique différente de celle de l'état d'éveil, reste intense. On parle ainsi d’ « état alpha », en raison des activités électriques neurologiques des ondes alpha émises par le cerveau.
Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?
L’hypnose est considérée à la fois comme un amplificateur et un accélérateur de thérapie. C’est un moyen d'accéder aux ressources inconscientes, de contourner les blocages et de permettre l'émergence de nouveaux comportements plus créatifs pour la vie du sujet.L’hypnose est efficace pour le sevrage tabagique, les addictions, les phobies, les angoisses, les dépressions…
EMDR: la technique des mouvements oculaires
EMDR : comment ça marche?
Cette technique thérapeutique fut créée par la psychologue américaine Francine Shapiro, qui a écrit le livre de référence "Des yeux pour guérir" et popularisée en France, par le Dr Servan Schreiber.
Adaptée au profil de chacun, cette méthode procure des résultats étonnants et probants.
Dans un premier temps, le thérapeute va dissocier émotion et souvenir. L’objectif est de substituer souvenir et émotion négative contre une croyance positive. « Il y a de l’hypnose là-dedans, et beaucoup d’autres choses inspirées de la sophrologie, du comportementalisme ou des sciences cognitives », reconnaît Francine Shapiro.
Dans une second temps, le thérapeute "décontamine" l’émotion négative. « Si un événement douloureux a été mal “digéré” parce qu'il a été trop violent, explique le psychiatre David Servan-Schreiber, les images, les sons et les sensations liés à l’événement sont stockés dans le cerveau, prêts à se réactiver au moindre rappel du traumatisme.
Le mouvement oculaire débloque l’information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveau pour qu’il complète le travail, un nettoyage du trauma psychologique en douceur.
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